在秋冬交替的十一月，气候多变，天气干燥，早晚温差大，这样的环境往往容易让人感冒，鼻部、咽部因干燥而感不适，这就是所谓的“秋燥”。秋冬季随着温度的降低，皮脂腺、汗腺分泌量减少，新陈代谢趋于缓慢，维持皮肤水份及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成，再加上空气干燥，皮肤就容易出现脱皮、粗糙、敏感、起小皱纹等现象。因此，秋冬季应多喝水，这样不仅能加快新陈代谢的速度，把多余的废物排除体外，更能有效补充人体水份，饮用方法以少量频饮为最佳。下面推荐几款秋冬养生茶：
     蔬菜茶
     白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多等。
     白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿、理气开胃，少加食盐既可调味，又润肺消炎。
     秋后萝卜赛人参
   萝卜不但营养丰富，而且性味甘、辛、平、微寒，具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。
　　治扁桃体炎 取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀，以温开水冲服，每日2～3次，能消炎解毒。
　　治哮喘 取萝卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加温开水调匀服之，每次服100毫升，每日3次，具有润肺定喘之功能。
　　治高血压 头晕 取萝卜汁150毫升，加红糖50克调匀，每日两次，每次100毫升，具有清热降压之效
　　治偏头痛 取鲜萝卜捣烂取汁，加少许冰片调匀滴鼻，左侧头痛滴右鼻孔，右侧反之。
　　治咽喉痛 取萝卜300克，青果10个，共煎汤当茶饮，每日数次。
　　治口腔溃疡 取萝卜汁100毫升，加等量白开水，作漱口之用，每日数次。
     姜苏茶：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服一剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适等。
     银耳茶：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用白糖)炖熟；再将茶叶泡5分钟混和入银耳汤，搅

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